Országos Testmozgás Program

Követem

Mikó Alexandra vagyok, rekreációszervező és egészségfejlesztő. A testmozgás mindig is a középpontban állt az életemben. 12 évig táncoltam akrobatikus rock and roll-t versenyszerűen, emellett csoportos órákra jártam, a tánc mellett az alakformáló és TRX órák a szenvedélyemmé váltak. A mozgás iránti szeretetem ösztönzött arra, hogy jelentkezzek az Eötvös Loránd Tudományegyetem Pedagógiai és Pszichológiai karának rekreációszervező és egészségfejlesztő alapszakára, majd a mesterszakot is itt végeztem, 2019-ben okleveles rekreáció irányító vált belőlem életmód tanácsadó specializációval. Egyetemi éveim alatt több sportszakmai továbbképzésen vettem részt (gyermekfitnesz és gyermekaerobik oktató képzés, kineziology-tape alapképzés, dance mix instruktori képzés, TRX Trainer képzés). Tanulmányaim végeztével lehetőséget kaptam, hogy oktatóként maradjak az egyetemen. A sport mellett a tanításban is önmagamra találtam, így beadtam jelentkezésemet az Eötvös Loránd Tudományegyetem Neveléstudományi Doktori Iskolájában, ahova felvételt nyertem, jelenleg PhD hallgatóként tevékenykedem. Kutatási témámon belül a testnevelés oktatásával, azon belül is a gimnasztika kérdéskörével foglalkozom. Egyetemi tanulmányaim mellett nyolc éve foglalkozom komolyabban gyerekekkel, tánc valamint gyermekaerobik foglalkozásokat tartok. Fő feladatomnak tartom a tánctanítás mellett, hogy már kis korban megismertessem a gyerekekkel az egészséges életmód fontosságát, a rendszeres testmozgás szükségességét. A tánc mellett több éven keresztül vettem részt nyári táborok lebonyolításában, szervezésében, a nyári táborok mellett az egyesületünk táborainak megszervezésében aktívan részt veszek. A gyerekek mellett a középkorúak egészséges életmódra való ösztönzését is szem előtt tartom. 2018-ben bölcsődei dolgozóknak tartottam tornát minden héten 2 alkalommal. 2019 áprilisa óta tartok alakformáló órákat felnőtteknek egy zuglói iskolában. 2020 januárja óta pedig TRX edzéseket tartok egy 16. kerületi edzőteremben, valamint 2020 szeptembere óta Kistarcsán is. Az általam készült videók (akrobatikus rock and roll és TRX) között mindenki megtalálja az edzettségi szintjének megfelelőt. Mindenkinek nagyon kellemes időtöltést kívánok hozzá!

Tartalmak

25 videó, 0 bejegyzés

Nyújtó gyakorlatok eszközzel és eszköz nélkül

Haladó köredzés TRX használatával 5.

Haladó köredzés TRX használatával 4.

Haladó köredzés TRX használatával 3.

Kezdő köredzés TRX használatával 5.

Keringésfokozó gyakorlatok edzés előtt 2.

Haladó köredzés TRX használatával 2.

Haladó köredzés TRX használatával 1.

Kezdő köredzés TRX használatával 3.

Kezdő köredzés TRX használatával 2.

1 2 3
1-10 / 25

Kiemelt Ismerd meg trénereinket!

Katona Zsófi

Videók

Horváth Laci

Videók

Körösi Barnabás

Videók

Szűcs Zsófia

Videók

Török Árpád

Videók

Dobrotka Béla

Videók

Horváth Ildikó

Videók

Legény Árpi

Videók

Moveplay

Videók

Kövecses Patrícia

Videók

Kovács-Babócsay Bianka

Videók

Németh Krisztina

Jóga

Videók

Majer Míra

Jóga

Videók

Geri Katalin

Videók

Tóth Miklós

Videók

Mikó Alexandra

Videók

Ruppert Bálint

Videók

Selmeczi Lilla

Torna

Videók

Árendás Bálint

Videók

Kürtösy Ilona

Videók

Bulhardt András

Videók

Wittmann Miki

Videók

Várkonyi Dániel

Videók

Nizsalóczki Erik

Videók

Simon Laura

Videók

Felszeghy Márton

Videók

Makay Zoltán

Videók

Bayer Beatrix

Videók

Dulavics Diána

Videók

Szatmári Patrik

Videók

Baricz Tamás

Videók

Tarr Tünde

Videók

Csepregi Tamás

Videók

Ifj Bisztrony Csaba

Videók

Kempelen Zita

Videók

Bots Szabolcs

Videók

Kalamár Eszter

Videók