Országos Testmozgás Program

Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!

Dobrotka Béla

Önvédelem, Esések iskolája

Videók
Követem

Tartalmak

18 videó, 0 bejegyzés

Önvédelmi percek - A támadó érzékeny pontjainak bemutatása, a védekező embernek az eszközei, annak legnagyobb kihasználása - magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Önvédelmi percek - Hátsó folytás nyújtott karral, abból való szabadulás - magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Önvédelmi percek - Hátsó folytás könyökhajlattal, abból való szabadulás - magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Önvédelmi percek - Hátsó kabát fogása, abból való szabadulás, zárt kabáttal - magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Önvédelmi percek - Hátsó kabát fogása, abból való szabadulás, nyitott kabáttal - magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Önvédelmi percek - Fojtás fogások semlegesítése ujjtöréssel – magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Önvédelmi percek - Hátulról félkaros lefogás kivédése, lágy részek semlegesítésével – magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Önvédelmi percek - Falhoz szorításból való szabadulás - magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Önvédelmi percek - Hátsó támadás a vállak lefogása, abból való szabadulás – magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test

Önvédelmi percek - Hátsó támadás hajhúzással, kifordulás lágy részek semlegesítése – magyarázattal

Mindenkinek Önvédelem Egész test
1 2
1-10 / 18

Kiemelt Ismerd meg trénereinket!

Árendás Bálint

Nyújtás, Kettlebell, Gumikötél/Gumiszalag

Videók

Baricz Tamás

Irodai tartásjavítás

Videók

Bayer Beatrix

Gyógytorna, gerinctorna

Videók

Bots Szabolcs

Cross training, Saját testsúlyos edzés, Funkcionális tréningek

Videók

Bulhardt András

Nyújtás, Medicinlabdás edzés

Videók

Csepregi Tamás

Darts

Videók

Dobrotka Béla

Önvédelem, Esések iskolája

Videók

Dulavics Diána

Gyógytorna, gerinctorna, Tartásjavítás

Videók

Felszeghy Márton

Kung fu

Videók

Geri Katalin

Core tréning, Gymstick

Videók

Horváth Ildikó

Pilates

Videók

Horváth Laci

Fitball, Agility létra, Játékos családi edzések

Videók

Ifj Bisztrony Csaba

Karate

Videók

Kalamár Eszter

Cross training, Funkcionális tréningek

Videók

Katona Zsófi

Fitball, Agility létra, Játékos családi edzések

Videók

Kempelen Zita

Cross training, Funkcionális tréningek

Videók

Körösi Barnabás

Gumikötél/Gumiszalag, Fitball, Agility létra

Videók

Kovács-Babócsay Bianka

Jóga

Videók

Kövecses Patrícia

Hip-hop street dance, Trendtáncok

Videók

Kürtösy Ilona

Kettlebell, Core tréning, Gumikötél/Gumiszalag, Kismama torna, TRX

Videók

Legény Árpi

Fascia tréning, Core tréning, Gyógytorna, gerinctorna, Gymstick, SMR

Videók

Majer Míra

Nyújtás, GFLEX, Légző gyakorlatok

Videók

Makay Zoltán

GFLEX, TRX RIP, PLANK

Videók

MASPORT edző

Videók

Mikó Alexandra

Nyújtás, TRX, Köredzés, Bemelegítés

Videók

Moveplay

Videók

Nizsalóczki Erik

Kettlebell, Gumikötél/Gumiszalag, Medicinlabdás edzés

Videók

Ruppert Bálint

Nyújtás, Gumikötél/Gumiszalag, SMR, Köredzés

Videók

Selmeczi Lilla

Kettlebell, Alapgyakorlatok

Videók

Simon Laura

Kegel torna, Intimfitnesz

Videók

Szatmári Patrik

Lábtorna

Videók

Szűcs Zsófia

Videók

Tarr Tünde

Aerobik, Slider, Slide board

Videók

Török Árpád

Társastánc, Szamba

Videók

Tóth Miklós

Street workout

Videók

Várkonyi Dániel

Nyújtás, Gumikötél/Gumiszalag, Medicinlabdás edzés

Videók

Wittmann Miki

Gumikötél/Gumiszalag, Medicinlabdás edzés, Játékos családi edzések

Videók