Országos Testmozgás Program

Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!

Tag Mozgásformák

Önvédelem

Tartalmak

18 videó, 0 bejegyzés

Önvédelmi percek - A támadó érzékeny pontjainak bemutatása, a védekező embernek az eszközei, annak legnagyobb kihasználása - magyarázattal

Önvédelmi percek - Hátsó folytás nyújtott karral, abból való szabadulás - magyarázattal

Önvédelmi percek - Hátsó folytás könyökhajlattal, abból való szabadulás - magyarázattal

Önvédelmi percek - Hátsó kabát fogása, abból való szabadulás, zárt kabáttal - magyarázattal

Önvédelmi percek - Hátsó kabát fogása, abból való szabadulás, nyitott kabáttal - magyarázattal

Önvédelmi percek - Fojtás fogások semlegesítése ujjtöréssel – magyarázattal

Önvédelmi percek - Hátulról félkaros lefogás kivédése, lágy részek semlegesítésével – magyarázattal

Önvédelmi percek - Falhoz szorításból való szabadulás - magyarázattal

Önvédelmi percek - Hátsó támadás a vállak lefogása, abból való szabadulás – magyarázattal

Önvédelmi percek - Hátsó támadás hajhúzással, kifordulás lágy részek semlegesítése – magyarázattal

1 2
1-10 / 18


Gyakorlatok Bosu labdával