Országos Testmozgás Program

Tag Mozgásformák

Irodai tartásjavító

Tartalmak

7 videó, 2 bejegyzés

Hasznos tippek kezdő piláteszeseknek

Váll körüli izmok erősítése

Csípő körüli izmok nyújtása

Törzs és hát erősítés otthoni eszközökkel

Ágyéki szakasz és has erősítése

Nyaki és Háti szakasz aktivizálása, erősítése



Mozgásformák kisokos Olvasnivalók és érdekességek

Fitball – általános fiziológiai hatások, egy-egy gyakorlattal

Kardio és erősítő köredzés

A fitball kialakulása és rövid története