Országos Testmozgás Program

Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!

Tag Testrész szerint

Felső végtagok

Tartalmak

65 videó, 10 bejegyzés

Ismerkedjünk meg a step kondi világával!

Step kondi Felső végtagok Kardio

Kettlebell - Swing és snatch

Felső végtagok Hátizom Kettlebell Váll Csípő

Mi fán terem a nordic walking?

Alsó végtagok Felső végtagok Kardio

Köredzés Zsófival - Kar és vállizom erősítés

Mindenkinek Felső végtagok Köredzés Váll

Street workout hátizom erősítése

Felső végtagok Hátizom Váll Street workout

Mire számíthatunk egy step aerobic órán?

Alsó végtagok Felső végtagok Hátizom Törzs Farizom Step aerobik

Alapgyakorlatok – felsőtest toló

Felső végtagok Váll Bicepsz Mellizom

Alapgyakorlatok – felsőtest húzó

Mindenkinek Felső végtagok Váll Bicepsz Saját testsúlyos edzés Mellizom

Pilates - Kar- és vállizom erősítés

Mindenkinek Pilates Felső végtagok Váll

GFLEX Mirával - Váll körüli izmok és felsőtest edzése, kezdő

Kezdő Felső végtagok Gflex
1 2 3 4 5 ...
1-10 / 75

Kiemelt Kinek ajánljuk?

Haladó Kezdő Középhaladó Mindenkinek Profi

Kiemelt Testrész szerint

Alsó végtagok Bicepsz Core Csípő Egész test Farizom Felső végtagok Gátizom Gerinc Hasizom Hátizom Mellizom Mobilitás Nyakizom Törzs Tricepsz Váll

Kiemelt Mozgásformák

Aerobik Agility létra Cross tréning Darts Dinamikus Jóga Egyensúlyérzék Fitball Funkcionális edzés Gerinctorna Gflex Gumikötél Gumipánt, gumiszalag Gymstick Irodai tartásjavító Játékos családi edzés Jóga Karate Kardio Kegel torna Kettlebell Köredzés Kung Fu Légzőgyakorlatok Medicinlabda Nyújtás Önvédelem Pilates Plank Saját testsúlyos edzés Slideboard Slider SMR Softball Step aerobik Step kondi Street workout Szamba Tánc Társastánc Torna TRX Zumba

Mozgásformák kisokos Olvasnivalók és érdekességek

Mindenkinek Fitball Egész test Core

Gyakorlatok Bosu labdával

Kegel torna Gátizom Csípő

Kegel torna II. - A Kegel torna hatékonysága

Mindenkinek Fitball Egész test Funkcionális edzés

A fitball kialakulása és rövid története