Országos Testmozgás Program

Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!

Tag Testrész szerint

Bicepsz

Tartalmak

21 videó, 4 bejegyzés

Kézisúlyzós edzés mellizomra

Bicepsz Mellizom

Alapgyakorlatok – felsőtest toló

Felső végtagok Váll Bicepsz Mellizom

Alapgyakorlatok – felsőtest húzó

Mindenkinek Felső végtagok Váll Bicepsz Saját testsúlyos edzés Mellizom

Street wokrout Mikivel - kezdő fekvőtámasz, 2. rész

Kezdő Felső végtagok Bicepsz Street workout

Nyújtás Dániellel - Tricepsz, bicepsz, alkar hajlítók és feszítők nyújtása

Mindenkinek Felső végtagok Nyújtás Bicepsz Tricepsz

Gumiszalag - Könyökhajlító edzés Danival, 2. verzió

Mindenkinek Bicepsz Gumipánt, gumiszalag

Haladó edzés 5.

Haladó Bicepsz TRX Tricepsz

Kezdő edzés 5.

Kezdő Bicepsz TRX Tricepsz

Gumiszalag - Könyökhajlító edzés Danival

Felső végtagok Bicepsz Gumipánt, gumiszalag

Kung-fu - Erősítés 6. - Fekvőtámasz

Felső végtagok Bicepsz Kung Fu
1 2 3
1-10 / 25

Kiemelt Kinek ajánljuk?

Haladó Kezdő Középhaladó Mindenkinek Profi

Kiemelt Testrész szerint

Alsó végtagok Bicepsz Core Csípő Egész test Farizom Felső végtagok Gátizom Gerinc Hasizom Hátizom Mellizom Mobilitás Nyakizom Törzs Tricepsz Váll

Kiemelt Mozgásformák

Aerobik Agility létra Cross tréning Darts Dinamikus Jóga Egyensúlyérzék Fitball Funkcionális edzés Gerinctorna Gflex Gumikötél Gumipánt, gumiszalag Gymstick Irodai tartásjavító Játékos családi edzés Jóga Karate Kardio Kegel torna Kettlebell Köredzés Kung Fu Légzőgyakorlatok Medicinlabda Nyújtás Önvédelem Pilates Plank Saját testsúlyos edzés Slideboard Slider SMR Softball Step aerobik Step kondi Street workout Szamba Tánc Társastánc Torna TRX Zumba

Mozgásformák kisokos Olvasnivalók és érdekességek

Mindenkinek

Mire jó a core tréning?

Mindenkinek Fitball Nyújtás Core Egyensúlyérzék

Fitball – általános fiziológiai hatások, egy-egy gyakorlattal

Fitball Hasizom Core Funkcionális edzés

Core izmok erősítése fitball labdával