Országos Testmozgás Program
Kik vagyunk?
A programról
Részvételi feltételek
Videók
Trénerek
Cikkek
Keresés
Bejelentkezés
Kapcsolj ránk, hogy rákapcsolhass!
Videók
Videók
Kisokos
Edzők
Címkék
Edzéstervek
Találatok erre a kifejezésre: test súly
Játékos családi edzés Zsófival - társas és saját testsúlyos gyakorlatok
Mindenkinek
Játékos családi edzés
Slider - Saját testsúlyos teljes test köredzés 2.
Mindenkinek
Egész test
Saját testsúlyos edzés
Slider
Slider - Saját testsúlyos teljes test köredzés 1.
Egész test
Köredzés
Saját testsúlyos edzés
Slider
Slider: Saját testsúlyós zsírégető edzés
Mindenkinek
Saját testsúlyos edzés
Slider
Slider: Saját testsúlyos zsírégető edzés
Mindenkinek
Saját testsúlyos edzés
Slider
Slider: Saját testsúlyós zsírégető edzés
Mindenkinek
Saját testsúlyos edzés
Slider
Slider - Saját testsúlyos teljes testedzés
Mindenkinek
Egész test
Saját testsúlyos edzés
Slider
Slider - Saját testsúlyos teljes testedzés
Mindenkinek
Egész test
Saját testsúlyos edzés
Slider
Slideboard - Saját testsúlyos edzés
Mindenkinek
Saját testsúlyos edzés
Slideboard
Funkcionális tréning Eszterrell - Saját testsúlyos edzés 3.
Egész test
Saját testsúlyos edzés
Funkcionális edzés
Kardio
Funkcionális tréning Eszterrell - Saját testsúlyos edzés 2.
Mindenkinek
Egész test
Saját testsúlyos edzés
Funkcionális edzés
Funkcionális tréning Eszterrell - Saját testsúlyos edzés 1.
Saját testsúlyos edzés
Funkcionális edzés
Kardio
Slideboard zsírégető,saját testsúlyós edzés
Mindenkinek
Saját testsúlyos edzés
Slideboard
Funkcionális tréning Zitával - Saját testsúlyos edzés 2.
Saját testsúlyos edzés
Funkcionális edzés
Kardio
Funkcionális tréning Zitával - Saját testsúlyos edzés 1.
Mindenkinek
Egész test
Saját testsúlyos edzés
Funkcionális edzés
Gumiszalag Mikivel - teljes felsőtest edzése gumiszalaggal
Mindenkinek
Gumipánt, gumiszalag
Aerobik Tündivel - Edzés revoflex xtreme eszközzel (köredzés, teljes test erősítése 4)
Mindenkinek
Aerobik
Egész test
Aerobik Tündivel - Edzés revoflex xtreme eszközzel (köredzés, teljes test erősítése 3)
Mindenkinek
Aerobik
Egész test
Aerobik Tündivel - Edzés revoflex xtreme eszközzel (köredzés, teljes test erősítése 2)
Mindenkinek
Aerobik
Egész test
Aerobik Tündivel - Edzés revoflex xtreme eszközzel (köredzés, teljes test erősítése 1)
Mindenkinek
Aerobik
Egész test
GFLEX Mirával - Váll körüli izmok és felsőtest edzése, kezdő
Kezdő
Felső végtagok
Gflex
Cross tréning Zitával - súlyzós edzés 3.
Mindenkinek
Hátizom
Törzs
Cross tréning
Cross tréning Zitával - súlyzós edzés 2.
Mindenkinek
Felső végtagok
Cross tréning
Cross tréning Zitával - súlyzós edzés 1.
Mindenkinek
Alsó végtagok
Cross tréning
Gymstick Katival - kombinált edzések teljes testre haladóknak, 4. rész
Haladó
Egész test
Gymstick
Medicinlabda - Felsőtest edzés Danival
Mindenkinek
Felső végtagok
Medicinlabda
Gymstick Katival - kombinált edzések teljes testre haladóknak, 3. rész
Haladó
Egész test
Gymstick
Gymstick Katival - kombinált edzések teljes testre haladóknak, 2. rész
Haladó
Egész test
Gymstick
Gymstick Katival - Egyensúly gyakorlatok
Mindenkinek
Gymstick
Egyensúlyérzék
A női test megformálása gátizom kímélő módon
Kegel torna
Gátizom
Testünk tompító felületei - alsótestünk, külső lábszár izmok
Mindenkinek
Testünk tompító felületei - felsőtesti oldalsó izmok
Mindenkinek
Csúsztatott esés előre 8 (CSEE) Tompítások után a testet kinyújtani - tompor - felkar és talpmagasság szerepe
Mindenkinek
Kung-fu - Alapozó gyakorlatok - egyensúly gyakorlatok
Kezdő
Kung Fu
Egyensúlyérzék
Pilates stabilizáló gyakorlatok egyensúlypárnán
Mindenkinek
Pilates
Egyensúlyérzék
Csúsztatott esés előre háromszög > felfektetés a falon > rádőlés testtel > beállítással > statikusan és mozgásból
Mindenkinek
Csúsztatott esés hátra jobbra-balra 6 (CSEHO) - állva - testet levezetve - végrehajtva - bekötött szemmel is
Mindenkinek
Csúsztatott esés hátra 10 (CSEH) – Falnál (SNI) beállítások testállomáspontok meghatározásai + sétálva is
Mindenkinek
Helyes testtartás, helyes ülőhelyzet ismertető
Mindenkinek
Következő
1
2
3
4
1-24 / 87
© 2022 Magyar Szabadidősport Szövetség. Minden jog fenntartva
Adatkezelési nyilatkozat
ÁSZF